“ 将芦笋、莲藕、胡萝卜三种食材炒在一起，不仅口感脆爽，色泽艳丽，而且营养丰富，成品菜再放些火麻仁，就更加清香美味了。 ”

主料

• 芦笋 1小把
• 莲藕 适量
• 胡萝卜 半根
• 火麻仁 15克

辅料

• 蒜末 适量

调料

• 生抽 适量
• 白糖 少许
• 蚝油 适量