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低卡路里烤鸡腿便当

收录时间：2021-11-23 01:19:41 热度：8111℃

低卡路里烤鸡腿便当的做法

1张图片

食材明细

主料

鸡腿 4只

辅料

奥尔良烤翅腌料 适量

调料

料酒适量
生抽适量
生姜适量

美食特点

咸鲜口味
烤工艺
数小时耗时
普通难度

低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤

1
鸡腿如图一包4只，自然解冻。
2
去皮（去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪）洗净，肉上划几刀。
3
挤入生姜汁。
4
加入奥尔良烤翅腌料。
5
加入料酒和生抽，拌匀腌制过夜。
6
第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。
7
拌了点黄瓜笋干，配上两个鸡腿，一份午餐便当就好了。

本次制作《低卡路里烤鸡腿便当》所使用的厨具：烤箱

菜谱标签：热菜家常菜

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