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双色三明治

salila82

收录时间：2021-11-22 18:46:50 热度：7982℃

4张图片

“ 三明治还是自己做的好吃，外酥里嫩，低糖低油，好吃更健康。 ”

食材明细

主料

吐司四片
鸡蛋一个
火腿一片
紫薯一个
杏仁适量

辅料

牛奶一盒
火龙果 适量

美食特点

甜味口味
烘焙工艺
三刻钟耗时
高级难度

双色三明治的做法步骤

1
首先提前准备一份吐司，原味吐司和杂粮吐司都可以，不会做可以直接买现成的。不过如果您正在减肥期间，最好自己做吐司，可以控制油量和糖量，低油低糖更健康，更有利于减肥。
2
烤好的吐司取出来脱模，放在烤碗上放凉，然后切成片备用。根据家里的人口来切，一份三明治由两片吐司组成，最好不要多切因为北方室内家里比较干燥，吐司容易变硬。
3
ACA早餐机提前预热，烤盘上刷一点点油，然后磕入一个鸡蛋，鸡蛋会随着烤盘的形状而自然摊开成一个方形。鸡蛋煎好后盛出来备用。
4
两片吐司放在菜板上，在一片吐司上放入一个煎好的鸡蛋，再放入一片火腿，将另一片土司扣上。
5
吐司放入早餐机中，将上盖盖上，定时5分钟。时间到吐司表面烤的微微焦黄，即可盛出来。
6
另一份三明治同样需要准备两片吐司，在其中一片土地上涂抹一层紫薯牛奶馅儿，上面撒入几个大杏仁儿，将杏仁按进紫薯泥中，将另一片吐司扣上。进入早餐机中同样烤5分钟出炉。
7
烤土司的同时，我们来做一份饮品：一杯牛奶，几块红心火龙果放入料理机中打成火龙果奶昔。水果可根据自己的喜好来选择，芒果，草莓，香蕉和牛奶都是非常不错的搭配。
8
三明治做好后沿着对角线切开或横线切开都可以.
9
搭配一杯微甜的火龙果奶昔，好看又好吃。
10
这样一份营养低脂的健康早餐你值得拥有。