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收录时间:2021-11-22 16:20:05      热度:9307℃
秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法

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控糖减肥法,是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也无碍,即使摄入的卡路里值很高,只要控制"糖分"摄入就不会发胖。那我们今天就来尝试用忻州琪悦非转基因黑玉米制作一道美食。

食材明细

主料
  • 琪悦黑玉米 适量
  • 水果玉米 适量
  • 糙米 适量
  • 小番茄 适量
  • 洋葱 适量
  • 彩椒 适量
  • 牛油果 适量
辅料

美食特点

秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤

  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:1
    1
    琪悦黑玉米和水果玉米蒸熟,备用;
  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:2
    2
    先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用;
  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:3
    3
    将糙米开水煮6分钟左右捞出;
  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:4
    4
    小番茄、洋葱、彩椒切块,备用;
  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:5
    5
    香菜、小葱、大蒜切末,备用;
  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:6
    6
    将柠檬榨出水,分别将食材倒入搅拌碗内,加入牛油果搅拌均匀;
  • 秋风起,黑玉米,来吃控糖玉米沙拉吧的做法步骤:7
    7
    控糖又轻食的玉米沙拉就完成啦。
菜谱标签: 懒人食谱  

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