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养生凉拌菜

收录时间：2021-11-22 16:01:02 热度：1478℃

养生凉拌菜的做法

3张图片

“ 最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦???? ”

食材明细

主料

木耳适量
芹菜适量
洋葱适量

辅料

香醋适量
生抽适量
香油适量
蚝油适量
白糖适量

美食特点

咸香口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

养生凉拌菜的做法步骤

1
根据需求准备食材：木耳芹菜洋葱。
2
铁锅烧水，汆烫木耳一分钟。
3
汆烫芹菜半分钟。
4
洋葱用盐稍微淹一下，杀一下辣味。木耳芹菜烫过用凉水过一下。
5
加入香醋生抽蚝油香油拌匀，再加点白糖提味。
6
拌好的凉菜盛到盘子里
7
一份色彩诱人的美食上桌啦????
8
养生凉拌菜配一份二米饭，绝对的养生????。

菜谱标签：凉菜家常菜午餐晚餐

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