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收录时间:2023-09-13 21:45:43      热度:6166℃
青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法

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????一直想做道“简单做、热量低”的菜,适合减重人群。想了很多,觉得今天这道菜特别合适!
????夏日炎炎,特别想吃凉拌菜,酸辣酸辣的。可是外面的凉拌菜,油脂很高,不太适合减肥人群吃。
所以今天的菜,也是稍微改良过的。营养价值丰富,还超级好吃????

食材明细

主料
辅料

美食特点

青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤

  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:1
    1
    按照要求,备好需要的食材。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:2
    2
    辣椒切小段。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:3
    3
    青瓜削皮。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:4
    4
    青瓜切成菱形状的薄片。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:5
    5
    虾仁白灼好,捞出。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:6
    6
    拿出大碗,放入切好的青瓜、虾仁和辣椒,并且加入酱油和醋。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:7
    7
    搅拌均匀。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:8
    8
    最后淋上芝麻油,在搅拌,就可以啦。
  • 青瓜拌虾仁,简单做热量低的做法步骤:9
    9
    完成啦。

制作小窍门

????真的好好吃,满足了我想吃酸辣的渴望哈哈
????青瓜要切薄,虾仁水煮后也可以过下冰水,口感会更好!
????虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
????黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用;还含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老,并且黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢;黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。
本次制作《青瓜拌虾仁,简单做热量低》所使用的厨具:其他
菜谱标签: 凉菜   家常菜   夏季食谱  

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