菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 鸡胸肉拉面健身餐

鸡胸肉拉面健身餐

美只只食谱

收录时间：2024-05-20 04:05:31 热度：411℃

鸡胸肉拉面健身餐的做法

1张图片

食材明细

主料

鸡胸肉 2块
拉面 1包
西兰花 1颗
小番茄 若干

辅料

小洋葱 1颗
料酒适量
淀粉适量
胡椒粉 适量
黑椒酱 适量
油适量
盐适量

美食特点

酱香口味
扒工艺
半小时耗时
普通难度

鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤

1
准备好食材。
2
准备好配料。
3
鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。
4
抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。
5
热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。
6
西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。
7
电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。
8
肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。
9
放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。

本次制作《鸡胸肉拉面健身餐》所使用的厨具：电饼铛、煮锅

菜谱标签：主食家常菜晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

一口满足，“饼”不简单疫情期间的居家美食，增强免疫力迷你蔬菜，营养大不同变着花样吃面条！百变豆制品的美味诱惑夏日必备，酸甜开胃菜温暖砂锅菜，咕嘟咕嘟好美味~ 拯救手残党的电饭煲食谱做一个好“色”之人！超过瘾の酸辣口儿鲜美菌菇，来自大山的馈赠立秋之日，凉风至冬日最强下饭菜，酸爽开胃！毕业旅行季，超NICE的美食攻略！十八般厨艺－蒸功夫

推荐菜谱

面包白露下奶清热祛火上海小吃调经荤菜中秋墨西哥菜晚餐北京小吃布丁韩国料理广东小吃润肠通便滋润补水减肥米饭