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鸡胸肉拉面健身餐

美只只食谱

收录时间：2024-05-20 04:05:31 热度：426℃

鸡胸肉拉面健身餐的做法

1张图片

食材明细

主料

鸡胸肉 2块
拉面 1包
西兰花 1颗
小番茄 若干

辅料

小洋葱 1颗
料酒适量
淀粉适量
胡椒粉 适量
黑椒酱 适量
油适量
盐适量

美食特点

酱香口味
扒工艺
半小时耗时
普通难度

鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤

1
准备好食材。
2
准备好配料。
3
鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。
4
抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。
5
热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。
6
西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。
7
电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。
8
肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。
9
放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。

本次制作《鸡胸肉拉面健身餐》所使用的厨具：电饼铛、煮锅

菜谱标签：主食家常菜晚餐

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