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磷虾煸莴笋叶

收录时间：2021-11-22 08:44:54 热度：7030℃

磷虾煸莴笋叶的做法

1张图片

食材明细

主料

磷虾 30g
莴笋叶 150g
蒜 10g

辅料

油 0.5勺
盐 1匙
味精 0.2匙

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

磷虾煸莴笋叶的做法步骤

1
朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
2
莴笋叶洗净备用。
3
锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
4
焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
5
蒜去皮洗净切片。
6
蒜去皮洗净切片。
7
放入磷虾炸香。
8
放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
9
最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
10
鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
11
搭配一碗小米粥美美哒。
12
好吃又健康的早餐来一份噢。
13
美好的一天从丰盛的早餐开始。

制作小窍门

南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。

本次制作《磷虾煸莴笋叶》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：热菜家常菜午餐晚餐

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