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阳光早餐减脂

收录时间：2025-07-31 17:41:03 热度：5450℃

阳光早餐减脂的做法

2张图片

“ 第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包 ”

食材明细

主料

燕麦粥 2勺

辅料

牛油果 半个
海虾 4个
圣女果 4个
红色火龙果 2块
白色火龙果 3块
草莓 4个
葡萄干 10个
猪耳 1勺
芝麻 3g
秋葵 1个
哈密瓜 5块

美食特点

清淡口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

阳光早餐减脂的做法步骤

1
海虾加入料酒盐用水煮熟即可，秋葵也煮熟切开，水果全部切块装盘，撒上些芝麻，猪耳是买的卤好的实在想吃一点就放了一些咯....
2
原味燕麦片加了云南红糖冲泡开也很好喝的，很顶饱，大家如果是要减脂一定要减量，我这次做多了。
3
保持好的心情想吃就要吃一点就是尽量油腻的不吃。

制作小窍门

加入了少许芝麻味沙拉，不然生菜吃不下去，减脂的一定要少加，一点点有个味道就可以了。

本次制作《阳光早餐减脂》所使用的厨具：汤锅

菜谱标签：家常菜快手菜

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