“ 藜麦是近几年大火起来的谷物，又称为“全营养”，健身爱好者一定会推荐食用的食物，可以代替精米精面的优良碳水化合物，因为它是高蛋白食品，富含膳食纤维，对于想要健身的小伙伴，是非常不错的哦！ ”

主料

• 三色藜麦饭 适量
• 番茄 适量
• 莲藕 适量
• 芹菜 适量
• 油麦菜 适量

辅料

• 橄榄油 5ml
• 黑胡椒碎 适量
• 盐 2g
• 醋 10ml