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西兰花胡萝卜炒腊肠

收录时间：2024-05-18 11:01:41 热度：6242℃

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“ 我家大宝不爱吃西兰花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天这种做法却让大宝重新接受了西兰花。真开心！ ”

主料

辅料

1
准备西兰花、胡萝卜和腊肠。我选的腊肠是我从娘家带回的妈妈自己做的腊肠。这次用的是广味的，这种口味微甜而且带有酒香，非常适合与蔬菜搭配炒制。
2
腊肠切片，胡萝卜切片，西兰花掰小朵，姜葱蒜切片。
3
锅中放适量水，加入1勺盐、1小勺白糖和少许鸡精，再滴几滴油。水开后先下西兰花焯水约三十秒，再倒入胡萝卜焯水。如果喜欢吃脆点的，就少焯烫一会，不必等水再烧开就可以捞出沥干。
4
炒锅少许油，先倒入腊肠片炒至微卷放入姜葱蒜炒香。
5
倒入西兰花和胡萝卜，加少许盐和鸡精炒匀，最后勾些薄芡即可。
6
成品上桌。
7
开吃吧。