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养生主食红薯菠菜糙米饭

收录时间：2022-11-11 09:21:26 热度：725℃

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“ 红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。 ”

主料

辅料

1、糙米虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。
2、喜欢口感软糯的，可以将红薯丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入菠菜再调味也OK。

本次制作《养生主食红薯菠菜糙米饭》所使用的厨具：电饭煲、炒锅

菜谱标签：主食家常菜粤菜老人立春米饭快餐养胃润肠通便滋阴祛痘

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