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收录时间:2021-11-19 21:50:07      热度:9435℃
香焖马友鱼的做法

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马友鱼是湛江徐闻的一种特产,在广东湛江徐闻受欢迎度很高的。马友鱼比一般海鱼类含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、牛磺酸和人体所需的微量元素铁、磷、钙都要多,而且不饱和脂肪酸、牛磺酸,具有降低胆固醇和预防心脑血管疾病的作用,DHA(俗称脑黄金)是大脑所必需的营养物质,能促进婴儿大脑细胞发育,提高眼睛的暗适应能力,还可以提高记忆力和思考能力,所以人们说多吃鱼的人会聪明。

食材明细

主料
  • 马友鱼 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 酱油 适量
  • 适量
  • 葱白 适量

美食特点

香焖马友鱼的做法步骤

  • 香焖马友鱼的做法步骤:1
    1
    马友鱼洗净。
  • 香焖马友鱼的做法步骤:2
    2
    下油煎一会儿,煎至两面金黄。
  • 香焖马友鱼的做法步骤:3
    3
    加入适量水,酱油,姜丝,盐,焖一会。
  • 香焖马友鱼的做法步骤:4
    4
    焖至水差不多没有水的时候,撒上葱白即可。

制作小窍门

马友鱼的肉质细嫩,是一种良好的食用鱼类。这种鱼的肉味相当鲜美,而且与众不同的是这种鱼的肉质分层,像千层糕一样层叠起来,如果腌制之后就会一层层分开,所以制作咸鱼的味道也很好。
本次制作《香焖马友鱼》所使用的厨具:煮锅
菜谱标签: 热菜   家常菜   老人   午餐   晚餐   学生  

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