吴妈厨房的菜谱

共283个菜谱

降血脂抗衰老美食，红曲糟炒鱼块

2024-06-16 17:14:04

红曲糟具有降血脂效果，能抑制低密度胆固醇，提升高密度胆固醇，降低血脂，进而降低动脉硬化阻塞的机率，而鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；此外它还含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效。今天吴妈分享一道色香味俱全的红曲糟炒鱼块，红曲糟色泽鲜红，香味浓郁，非常鲜美好

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酱炒螺蛳

2025-08-03 02:00:43

嘬嘬嘬……一颗接一颗，鲜香味美好吃到停不下来。俗话说："清明螺，赛过鹅"，清明节前的螺蛳营养价值高，补益作用强。螺肉含有丰富的蛋白质及维生素A、维生素D，其性味甘寒，功能清肝明目。

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韭菜炒扇贝

2025-07-31 07:43:44

二月的韭菜是最鲜美的，所以有“春食韭香”的说法，韭菜是春季必吃的家常菜，韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。

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电饭煲食谱～南瓜鸡肉发芽米饭

2025-07-25 02:30:59

疫情时期保护好自己和家人，宅家做这道减脂又健康的饭菜一锅端。

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时令河鲜美食～太湖莼菜汤

2025-07-17 13:19:53

太湖莼菜汤现在这个季节是太湖莼菜上市的季节，莼菜有清热解毒，护肝补铁的作用，营养价值很高。

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不用烤箱，不加一滴水的电饭锅焗鸡

2025-07-17 13:16:01

疫情宅家，变着花样做美食，今天用电饭煲，做了焗鸡，不加一滴水，鲜嫩多汁超好吃，一口气可以吃上半只。

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春天清肺润燥美食～百合炒鸡蛋

2025-07-17 12:19:35

百合有滋阴润燥，鸡蛋有清心安神春天易得呼吸道疾病，要多吃清肺润燥的食材。

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黄豆除了发豆芽，这样做更好吃～笋丝酱黄豆

2025-07-17 05:27:23

疫情期间，食材紧张，家里有黄豆的朋友可以学着这样做，非常简单。口感入味，带着一丝辣和一丝甜味，非常好吃哦。这道笋丝酱毛豆，煮湿润一点，可以当菜，收汁干一点就可以当零食吃。

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爆！杏鲍菇的神仙吃法，有烤箱就会～烤杏鲍菇

2025-07-17 02:59:05

杏鲍菇能当追剧小零食吃，你信吗？做法超级简单又好吃哦。好吃到尖叫，一盆端出就秒光……记得一定要多做一点。

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面包上作画，烤箱裱画的美食～佛卡夏面包

2025-07-17 02:56:53

最近网上很流行的一款高颜值面包~佛卡夏，佛卡夏是意大利的一种扁平面包，和披萨差不多，其实做法也挺简单的，只是因为可以在面包上，任意加上自己喜欢一些蔬果，像画一样美。佛卡夏面包厨具：长帝猫小易烤箱一台，28*28的不粘烤盘模具1个

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