2022-12-02 01:31:37
这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入,一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦,这也是最便宜最营养的,这种燕麦片富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病人的早餐和减肥用。
2021-11-22 18:04:36
1准备食材2螺旋意面煮熟3西蓝花焯水4胡萝卜焯水5都放入碗中6圣女果洗干净对半切开也可不切7鸡蛋去皮切四半摆放在上面8挤上一层沙拉酱9成品小窍门可以随意搭配自己喜欢吃的食物
2021-11-22 18:05:47
1菠菜和香菜焯水备用(水中加少量盐和食用油)2豆皮焯水3豆皮切成大小相等的形状4将菠菜摆放在豆皮的一端5卷起来6全部卷成卷7从中间切开8用香菜系紧9可以粘自己喜欢的酱料吃