若宁若平的菜谱

共125个菜谱

甜豆杏鲍炒鱼豆腐

2021-11-21 20:16:59

甜豆的营养价值很高，富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等，并且含有丰富、比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，热量比起其它豆类却又相对较低，所以是一种美容瘦身的食材。甜豆的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁分泌、降低血液中的胆固醇，对心血管的健康很有帮助。最特别的是，甜豆含有一种动情激

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虾粒炒饭

2021-11-21 20:19:44

起晚了，冰箱有剩饭，快手做了这个，营养又美味，大家可以试试

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香煎南瓜包

2021-11-21 20:19:55

女儿说：妈妈，我想吃南瓜饼。于是，我就动手啦????

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煎茄包

2021-11-21 20:20:01

茄子，为常见蔬菜，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

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秋葵炒五花肉

2021-11-21 20:23:36

本来打算用秋葵去炒牛肉的，结果一忙拿错了，炒了五花肉，不过，味道不减哦！

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蒜苔木耳炒牛肉

2024-04-30 09:09:29

同学来家里做客，难得一次聚会，做了几个菜，居然还喝了一杯小酒哦????聊天聊天结果把菜配到另一个盘里去了????重新拍了个照片，晚上灯光有点暗哦

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蒜苔木耳胡萝卜炒五花肉

2021-11-21 20:25:10

哎呀，昨天吃了蒜苔，今天又吃。主要是所有材料都剩不多，而五花肉貌似姐妹俩都爱吃，这些材料炒五花肉也都是美味又营养的好搭配，所以，来吧，晚餐就是它了????

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蒜蓉生菜

2024-05-27 06:44:44

1生菜洗净备用，大蒜拍碎2热油锅爆香大蒜3放生菜快速翻炒，调入适量盐调味，翻炒至变色，起锅前加入适量蚝油炒均匀即可4生菜不用炒太久，大火很快就可以出锅啦

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混蔬炒肉

2024-06-10 11:59:16

真的是蔬菜混搭的，宴客后剩下来的左一点右一点蔬菜，所以一起炒了吧，其实味道也不错????

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秋葵鱼豆腐

2021-11-21 20:26:51

秋葵的营养丰富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味。其汁液中混有果胶，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果胶为可溶性纤维，在现代保健新观念中极为重视。凡经常食用它有健胃肠，滋补阴阳之功效。据测定每百克嫩果中含蛋白质2.5克、脂肪0.1克、糖类2.7克，纤维素A660国际单位。维生素B1，0.2毫克、维

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