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2021-11-21 09:04:01
白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。。。
2021-11-21 09:04:01
蘑菇味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，既可炒食，又可焯水凉拌，可以和很多食物一起混合烹饪，能给这些食物增加“鲜美之味”，口感风味更佳。另一方面，由于蘑菇热量极低，所以在食量和吃法上都比较自由。它能预防骨质疏松、防癌、抗氧化减肥。。。
2024-04-30 07:10:47
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，常食可以滋阴补虚，并能提供人体所需的钙质。。。【椒盐排骨】好吃又简单的一道菜菜哦。。。
2021-11-21 09:05:59
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬
2021-11-21 09:09:00
1食材：虾干、粉丝、油菜蕻（已清洗）2将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻和虾干翻炒翻炒。4接着，加适量的清水翻动一下煮开至熟。5然后，合入粉丝翻动一下煮开。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
2021-11-21 09:09:06
1食材：五花肉（已清洗切开焯水）、墨鱼鲞（已泡软）、姜片、干辣椒、桂皮、大料2将已泡软的墨鱼鲞清洗一下。3放在案板上切开，待用。4烧锅倒油烧热，下入焯好的五花肉翻炒翻炒。5接着，合入切好的墨鱼鲞翻炒一下。6然后，搁入姜片、干辣椒、桂皮和大料，加适量的清水。7加适量的料酒。8加适量的生抽。9加适量的白
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