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2021-11-21 08:41:56
1面条，水加盐煮熟捞出备用2虾仁煮出取仁。西兰花豌豆焯水备用3猪软骨煮去血水，捞出腌制入压力锅15分钟。4橄榄油炒香蒜末。入猪软骨红烧，放入豌豆胡萝卜，入骨汤炖3分钟，放照烧汁。因为猪软骨腌制过，所以不用放其他调料5早餐，以爽口为主，用现压出的骨汤没法去油，所以西兰花不要一起翻炒，单独摆盘这样配起来
2021-11-21 08:43:41
1木耳提前泡发2鸡蛋提前炒熟备用3彩椒切小块，黄瓜切斜刀4先炒彩椒和海鲜，再入木耳黄瓜，调味，最后入鸡蛋5玄米和五谷粥（我用的电煲晚上慢炖5小时第二天就能吃了）6粥盛出前放枸杞子
2021-11-21 08:44:39
1面包切成喜欢得形状，酸奶建议袋装更方便挤造型。2猕猴桃切片，摆在杯里，挤入酸奶，撒上麦片3为了更好看，可以把面包边切掉。中间夹上喜欢的馅料（肉，水果、虾……）360度沾满蛋液煎。4配上喜欢的酱料。配生菜早餐吃更爽口
2021-11-21 08:46:07
1预拌粉这个量可以做8个2选择自己喜欢的馅料3牛奶150g预拌粉150g搅拌均匀4搓条，切段5压扁入馅料6做好后撒椰蓉7这个季节有草莓，可以直接当个草莓进去。8这个要当天吃完
2021-11-21 08:46:07
1牛筋切块，买这种现成的可以不用压，但是我喜欢出胶的感觉。压20分钟。这样口感外胶里面Q弹2橄榄油炒香蒜末，入牛筋，放红烧酱油3出锅
2021-11-21 08:46:09
1手撕洋生菜52虾仁焯熟。这份虾仁我也头一次用，越南草虾仁黑虎，非常Q弹3鸡肉切越小越好，调味，放黑胡椒酱腌制，煎熟，炒熟都行，外皮大点做，这样外焦里嫩4摆盘放上喜欢的酱汁
2021-11-21 08:46:11
1大豆腐不易变形，切块2黄瓜，彩椒，胡萝卜切块，蘑菇焯水3豆腐沾面粉沾蛋液，煎熟，备用4蔬菜块炒熟调味，不放颜色重的调味料，出锅前放入牛奶，水淀粉勾芡，淋在豆腐上
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