食材

莲子花生银耳羹

清补凉汤

莲子百合绿豆沙--夏日少不了的美味

爱自己--营养燕麦粥

自制莲蓉馅

【润肺安神健脾甜汤】

双莲炖排骨

止咳润肺--冰糖梨水

赛燕窝—雪莲银耳汤

制作莲蓉馅的方法

薏仁赤小豆莲子汤---春季养生食疗

【飞禽走兽篇】：荷塘月色---荷香粉蒸排骨

猪肚莲子煲

【飞禽走兽】平价也能滋补——地蚕炖瘦肉

【端午·粽子篇】北方粽子----油饼卷糕