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减肥者一定要吃的几种蔬菜

2024-06-22

(1)大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。(2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包
西菜：常见的减肥降脂菜

2024-06-22

西菜亦称豆瓣菜、水莱、西洋菜、荷兰芥、无心菜、水蔊菜等。西莱为十字花科蔊菜属植物。西菜质地柔嫩而脆，芥辣清香，西餐多生食。西菜含蛋白质、维生素c、膳食纤维、尼克酸、钾、钙、硒、镁、铜、芥子油等成分。据研究，它富含维生素c，能促进胆固醇生
苦瓜减肥？每天生吃2条才有效

2024-06-22

那么，苦瓜究竟是生吃好还是熟吃好呢?河南省中医院食疗营养科主治营养医师李希民认为，苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调
减肥佳品生姜大蒜粥

2024-06-22

生姜粥中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物。体重的增减，在很大程度上取决于所吃的食物是阴性还是阳性。阴性食物增加能量输入，阳性食物增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”，是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能
减肥要多吃这几种蔬菜

2024-06-22

1.黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的CAH2O在体内转化为脂肪。2.白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下
魔芋减肥抗癌的健康食物

2024-06-22

研究证明，魔芋具有以下独特功能: 降低血糖魔芋所含的葡萄甘露聚糖分子量大、黏性高，能延缓人体对糖的吸收，有效降低餐后血糖、减轻饥饿感和降低体重，是糖尿病患者和减肥者的理想食品。降低胆固醇魔芋所含的烟酸、维生素C等，能有效减少血胆固醇，使
减肥又美容辣椒成女性新宠

2024-06-22

日本科学家对辣椒做了研究，发现不仅对美容并无害处，反而有益，主要有以下两大好处：1、辣椒中含有一种物质，可以促进身体内某些激素的分泌，从而加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用。2、辣椒对皮肤有保护作用，能使皮肤变
茼蒿有很强的减肥作用

2024-06-22

茼蒿时新野菜——减肥妙茼蒿异称菊花菜、鬼菜、无情菜、蒿莱、蓬蒿莱、艾莱、塘蒿莱等。茼蒿属菊科茼蒿属植物。春、秋两季以嫩茎叶供食。茼蒿含蛋白质、尼克酸、胡萝卜素、镁、钙、铁、锌、胆碱等成分。现代医学研究指出，它富含钾可以防止胆固醇的蓄积，
荠菜被誉菜中甘草清肠减肥有奇效

2024-06-22

荠菜含蛋白质、胡萝卜素居于诸蔬之冠，钙的含量超过牛奶、大豆，维生素B2的含量也为鲜绿菜中之冠，维生素C比番茄高4倍，其次还含有粗纤维、钾、锰、锌、维生素E、黄酮苷、橙皮苷、马钱子碱、苹果酸等成分。药理研究认为，它所含胡萝卜、素，能防止胆固醇
鲜榨红萝卜可瘦身减肥果汁

2024-06-22

事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。此外，它还可以治疗便秘，