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2025-09-09
维生素A又称视黄醇，是一个具有酯环的不饱和一元醇，包括维生素A1、A1两种。维生素A可由植物来源的β-胡萝卜素合成，故β-胡萝卜素也称为维生素A原。维生素A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，A2存在于淡水鱼的肝脏中。
2025-09-09
竹笋+鸡肉 竹笋味甘微寒，有清热消痰、健脾胃的功效。竹笋配鸡肉有利于暖胃、益气、补精、填髓，还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，适合体态较胖者。 豆苗+虾仁 豆苗有助治疗咳嗽、胃痛等疾病，有利尿功效。豆苗配虾仁对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不
2025-09-09
荔枝：荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。中医认为，荔枝备五行之粹美，可以通神、益智、健气。不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导致死亡。 日啖荔枝三百颗。1.荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，还要
2025-09-09
误区1：贵的食品才有营养，价格越高营养价值越大。这是错误的。有些小孩不吃新鲜蔬菜和鱼肉，常吃罐头食品，容易导致维生素和微量元素缺乏；还过多食用了不必要的食品添加剂，如防腐剂，对人体肝、肾均有害。有些家长不给孩子吃普通米面，而是食用精白米面，
2025-09-09
面包牛奶族吃个面包，喝瓶牛奶，因为方便省事，不少家庭的早餐都用这个模式。营养师认为，夹馅的面包尝起来美味，但各种馅料的油脂、糖分含量都不会少，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。 因为糖分太多的早餐，它能让你血糖很快上升，又很
2025-09-09
美国科学家做了这样一个实验：将200只猴子分为两组，每组100只;甲组吃饱为止，乙组只吃七八分饱。经过10年喂养，甲组猴子息高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的多，100只猴子中死亡了50只(50.0%);乙组猴子苗条健康，精力充沛，100只中
2025-09-09
随着人们生活水平的提高，老百姓餐桌上的粗粮渐渐少了，鸡鸭鱼肉。精米白面渐渐多了。可是心脑血管疾病、肿瘤等的发病年龄却越来越低龄化。这是怎么啦？ 俗话说：“病从口入”。现代人们生活节奏的加快，快餐饮食逐渐流行，饮食结构趋于西化，垃圾食品充斥
2025-09-09
王大爷最近有点烦，因为他晚上总是感觉饿得受不了。后来他分析了一下。认为可能是因为晚餐后距睡觉时间太长，且得糖尿病后老伴管得严。自己也不敢多吃。所以导致上床后饿得难受。像王大爷这样的情况很常见。专家给出了一些晚上加餐、防止饥饿的建议：
2025-09-09
日本的一项科研显示，口服一次剂量的Vc可以使身体健康，但血液循环欠佳的年轻吸烟者的状况得到迅速的改善。 对25名健康男性的研究发现，尽管这些吸烟者在接受流向心脏血液的测试中的结果较差，但在服用了大剂量即2克的维生素后。其测试结果随即改观
2025-09-09
对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。VS运动量1.少于1小时原则:不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐:每15分钟喝150～300毫升水。 2.1～3小时原则:中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。推荐:可以
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