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2025-08-13
相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果。 桑葚桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也
2025-08-14
女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。 专家说
2025-08-14
女人气血是否充足，完全表现在这12个关键部位，女人一定谨记。 1.看睡眠成人假如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。2.看耳朵现在，人的身体素质越来
2025-08-14
禁忌食物一：咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因
2025-08-14
随着年龄的不断增长，每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变，女性的营养需求也是如此。从大体上来看，似乎25岁的女人和65岁的女人的健康标准没什么大的变化，但实际上，每个年龄段的女性都有其特殊的营养需求。 30—40岁——多补铁，
2025-08-14
据说女性是一种只有胃里填满美食，脸上就会有灿烂笑容的生物。虽然这种说法会招来很多反对，但是作为女性的小编本人确实在饥饿时每每都会感到烦躁不安，这到底是为什么呢？ 日本脑科学家米山公啓先生说：“原因就出在血清素这种有压力感时就会分泌出的荷尔
2025-08-14
鱼尾纹出现了，知道了原因，那怎么扫除它呢?俗话说得好，民以食为天。世界上大部分的疾病都是可以通过食疗来调理的。鱼尾纹当然也不例外，只要你把身体给调理好了，那么，身体健康的你，就不用再担心鱼尾纹的突袭啦! 1.米饭团让肌肤呼吸顺畅当米饭做好
2025-08-14
胡萝卜 胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。榛子榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的
2025-08-14
多食菊花粥 配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。多食萝卜粳米粥配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮
2025-08-14
一份1500大卡的饮食计划不但能让你吃饱，还能帮你瘦小腹。本期栏目将教你如何安排一天的饮食，让你吃得愉快、营养健康，并且还能跟小肚腩变平坦。 1.早餐：酸奶与肉桂土司6盎司的希腊酸奶混入1/4茶勺的椰子精华，6片芒果干切碎拌入，配上2片肉
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