买了一根苦瓜，想做苦瓜烘蛋的，到家后才发现，冰箱里没鸡蛋了，得，凉拌吧。冬季到了，吃点酸的也不错，那就给大家来

冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄，女人该吃什么 ·教你吃出一个冬季美人 ·冬季女性滋补养颜好汤品

　　

         京糕就是我们平常说的山楂糕。一说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有抗衰老作用。另外，研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。

　　这两天是流感的高发期，而且赶上季节转换，好多朋友都咳得厉害，苦瓜可以预防感冒，而梨可以止咳。这样一道京糕苦瓜拌梨丝，不但对感冒和咳嗽有一定的食疗作用，还可以刺激一下我们因感冒引起的食欲不振。

　　京糕苦瓜拌梨丝的做法：

　　材料：

　　苦瓜150克、雪花梨200克、山楂糕50克

　　调料：

　　白糖20克、盐1克、白醋10克

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净，去籽，切细丝;

　　2、雪花梨洗净去皮，切细丝;

　　3、山楂糕切细丝;

　　4、将苦瓜丝、雪花梨丝加入调料拌匀;

　　5、装盘，点缀山楂糕丝即可。

　　营养快线：

　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;另外，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　　小贴士：

　　苦瓜性凉，不要一次吃得过多，脾胃虚寒者不宜食用。

（实习编辑：刘小玲）