生理期可以适量喝红茶。

红茶中含有茶多酚、咖啡因等物质，能够促进血液循环，缓解经期不适症状，并且有一定的提神醒脑作用，但不宜过量饮用以避免影响睡眠。

若女性存在痛经或失眠等问题，则不建议在生理期间大量摄入红茶，以免加重上述症状。

对于生理期的女性来说，注意合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的休息，适当运动，有助于顺利度过生理期。