红糖和枸杞可以一起泡水喝。

红糖和枸杞都属于常见的食材，并且营养成分之间并不会发生相互作用，也不会影响身体健康。

若患者患有糖尿病或血糖偏高，则不建议过多饮用红糖与枸杞泡制的饮品，以免导致血糖波动。

红糖中含有一定量的铁元素、碳水化合物等物质，而枸杞中则含有一定的维生素A、钾等多种微量元素，适量食用可为身体提供能量支持。但需注意的是，对于存在贫血的人群而言，不宜过量摄入红糖，否则可能会加重病情。