喝牛奶可以补钙。

牛奶中富含钙离子，且钙磷比例适宜，有利于人体吸收利用。此外，牛奶中的维生素D有助于促进钙的吸收，从而起到补钙的作用。

除了牛奶外，虾皮、芝麻酱等食物也含有丰富的钙质，日常生活中可适当食用以满足身体所需的钙元素。

在选择补钙食品时，应注意查看产品标签，并了解自身可能存在的钙吸收障碍或其他疾病状态，以免盲目摄入导致不适或影响健康。