喝酒后不舒服可以采取饮食调理、适量饮水、酒精解毒剂、维生素B族补充、酒后休息等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

饮酒后可以适当食用一些富含维生素C、钾的食物如橙子、香蕉等，有助于促进体内代谢产物的排出。Vit C和钾元素具有一定的利尿作用，能增加肾脏对水分的排泄，从而加速酒精及其代谢产物从尿液中排出体外。

2.适量饮水

饮酒后可以适量喝水，有利于促进新陈代谢，加快酒精的排泄。水可以帮助稀释血液中的酒精浓度，降低酒精对人体的影响，同时也有助于缓解因酒精引起的脱水症状。

3.酒精解毒剂

酒精解毒剂通过口服或注射给药，通常在医生指导下使用，旨在快速降低体内酒精含量。酒精解毒剂能够与酒精分子结合形成无害化合物，加速其从尿液中排出，减轻醉酒症状。

4.维生素B族补充

维生素B族补充可以通过口服维生素B复合制剂或食物摄取来实现，建议在医师指导下进行。维生素B族对于肝脏功能有益，可辅助解酒并改善酒精引起的相关不适。但不宜过量摄入以免造成其他健康风险。

5.酒后休息

酒后休息是指保持安静状态，尽量减少活动量，给予足够的时间让身体恢复。休息有助于身体机能恢复正常状态，促进酒精分解及代谢，从而减轻醉酒后的不适感。

此外，应避免立即进行剧烈运动，以免加重身体负担，不利于身体健康。