喝酒喝多了难受可以采取饮食调理、适量运动、充足休息、酒精解毒剂、维生素B族补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

饮酒后可以适当进食小米粥、牛奶、香蕉等易消化且具有保护胃黏膜作用的食物。上述食物可促进机体新陈代谢，加速酒精排出体外，缓解不适症状。

2.适量运动

饮酒后可以通过慢跑、散步等方式增加体力活动量，有助于促进血液循环及代谢过程。此方法能够提高肝脏对酒精的代谢效率，并减少其在体内蓄积时间；但需注意不宜剧烈运动以免加重身体负担。

3.充足休息

长时间睡眠不足会导致免疫力下降，影响肝脏解酒功能，进一步加剧醉酒状态。充足的休息时间能使身体得到充分恢复，有利于肝脏合成解酒酶，促进乙醇分解成水和二氧化碳排出体外。

4.酒精解毒剂

如果患者出现严重恶心呕吐等症状时，可以在医生指导下使用盐酸纳洛酮舌下片、注射用美克辛等药物进行治疗。此类药物能特异性阻断阿片受体，减轻由中枢神经系统抑制引起的呼吸衰竭，从而改善患者的醉酒状态。

5.维生素B族补充

通过口服维生素B族制剂如复合维生素B片、维生素B6片来补充缺失的部分。B族维生素参与体内多种代谢反应，包括酒精代谢，因此补充可以帮助减轻饮酒后的不适感。

此外，建议避免摄入可能刺激肠胃的辛辣食品，如辣椒、生姜等，以减少胃肠负担，也有助于缓解不适症状。