喝红小豆汤可以起到利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆、薏米、山药、莲子、陈皮等食材都有助于改善湿气过重引起的身体不适。但需注意，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不缓解，建议及时就医。

1.红豆

红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而达到消除水肿的目的。红豆富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。此外，红豆还含有丰富的维生素B群及铁质，可帮助维持皮肤健康及预防贫血。

2.薏米

薏米有利水消肿的功效，对于因体内湿气过重引起的浮肿有较好的缓解作用。薏米中含有的薏苡仁酯等活性成分，具有一定的解毒功效，长期适量食用有助于提高机体免疫力。

3.山药

山药中的黏液蛋白有降低血糖的作用，可用于糖尿病患者日常饮食调理。山药中含有多种微量元素、矿物质以及膳食纤维，可以为人体补充营养物质并促进消化吸收。

4.莲子

莲子性平味甘涩，归心、脾两经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，常用于治疗夜寐多梦、遗精、滑精等症状。莲子入心经，能补心血、安心神，故而具有宁心安神的效果，适用于治疗失眠多梦、烦躁不安等症状。

5.陈皮

陈皮泡茶饮用有利于促进消化液分泌，增强食欲，进而起到健脾开胃的作用。陈皮泡茶饮用还可以促进胃肠蠕动，改善肠胃功能紊乱的情况，从而减轻腹胀、腹泻的症状。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过多食用，以免引起不适。若想通过食疗来改善身体健康状况，建议咨询专业医生或营养师的意见后再进行调整饮食结构。