喝黑咖啡好，但不宜过量。

黑咖啡含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，具有一定的提神作用，因此适当喝一些黑咖啡是有好处的。但是大量摄入可能会导致中枢神经系统的过度兴奋，进而影响睡眠质量，所以不建议过量饮用。

对于存在失眠、焦虑等问题的人群而言，长期或过量摄入可能加剧症状。因为咖啡因可刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，不利于病情恢复。

在日常生活中，应合理饮用黑咖啡，并注意避免在晚上睡前饮用以确保充足的睡眠。同时还要均衡饮食，避免暴饮暴食，以免引起消化不良等不适症状。