饭后可以适量喝茶水。

饭后喝茶有助于促进消化，改善食欲，并且还可以起到提神醒脑的作用。但需要注意的是，不要过量饮用，以免引起失眠等症状。此外，睡前也不宜大量饮水，以免影响睡眠质量。

对于存在贫血、胃部疾病的患者而言，饭后适当饮茶可能会影响铁元素吸收或加重不适症状，因此不建议此类人群在饭后立即饮茶。

饮食后人体血液循环会加快，此时如果摄入过多的茶水，可能会导致中枢神经兴奋性增强，从而引起失眠的症状发生。