笨鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值基本相同。

笨鸡蛋和普通鸡蛋都来自于健康的母鸡，只是笨鸡蛋是散养的母鸡所生，而普通鸡蛋则是圈养的母鸡所生。由于散养的环境更加自由，因此笨鸡蛋中的脂肪和胆固醇含量略高于普通鸡蛋，但总体差别不大。

需要注意的是，笨鸡蛋可能比普通鸡蛋更容易受到细菌污染，因此在食用前应仔细检查蛋壳是否有裂缝，并采取适当的烹饪措施以杀灭潜在的病原体。

选择鸡蛋时，可根据个人喜好和需求来决定是否选用笨鸡蛋。对于需要控制胆固醇摄入量的人群而言，无论哪种鸡蛋都是适量食用即可。