牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，具有补充营养、促进骨骼健康的作用。

牛奶中的蛋白质可以为身体提供必需氨基酸，有助于维持机体正常功能。钙和维生素D对骨骼健康至关重要，可预防骨质疏松症。由于缺乏钙质，可能导致肌肉痉挛、抽筋等症状发生。

可以通过血液检测来评估钙和维生素D水平是否正常，也可以进行X光检查以评估骨密度。对于缺钙引起的症状，可通过口服补钙制剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙治疗。维生素D不足时，可在医生指导下使用维生素AD胶丸、维生素D滴剂等药物补充。

适量饮用全脂或脱脂牛奶是获得这些益处的好方式，但乳糖不耐受者应选择无乳糖产品。