樱桃具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、助眠、护眼明目的功效和作用。

1.抗氧化

樱桃富含多种维生素C、花青素等天然抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。

2.抗炎

樱桃中的某些成分具有一定的抗炎作用，可以减轻组织炎症反应，缓解疼痛和肿胀。

3.促进铁吸收

樱桃中含有的维生素C有助于提高机体对铁元素的吸收率，对于缺铁性贫血患者有益。

4.助眠

部分研究认为，樱桃含有褪黑激素前体化合物，可能具有轻微的镇静催眠效果。

5.护眼明目

樱桃中的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，能维持正常视觉功能。

适量食用樱桃可为身体提供营养，但不建议过量摄入以避免潜在的副作用或健康风险。此外，选购时应注意选择新鲜、无腐烂、无异味的樱桃，并注意储存条件以保持其品质。