竹笋具有促进消化、降低血脂、预防便秘、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。

1.促进消化

竹笋富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，有助于食物消化。

2.降低血脂

竹笋中所含有的植物化学物质如皂苷等，具有辅助降低血脂水平的功效。

3.预防便秘

竹笋中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，从而改善大肠功能，达到预防便秘的目的。

4.增强免疫力

竹笋含有多种维生素和矿物质，这些营养素对于维持机体正常生理活动至关重要，能够提高身体抵抗力。

5.抗氧化

竹笋中含有丰富的多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，可帮助减少氧化应激损伤。

建议适量食用竹笋以获取其健康益处，但对竹笋过敏者不宜食用。同时，由于竹笋属于低热量食品，减肥期间的人群可适当食用。