美白功效可以尝试食用木瓜、草莓、猕猴桃、柠檬、西红柿等水果。需要注意的是，虽然这些食物有助于改善肤色，但并不能替代专业的美白治疗。

1.木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤中黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进体内新陈代谢，使皮肤变得白皙亮丽有光泽。

2.草莓

草莓富含多种营养物质，如维生素C、花青素等，这些成分有助于抗氧化和淡化色斑，进而达到美白效果。适量食用可改善肤色不均，长期坚持可能会看到明显变化。

3.猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，能够有效抑制黑色素的生成，从而减少色斑的产生，具有一定的美白作用。除此之外还能够为肌肤补充水分，使肌肤更加水润有弹性。

4.柠檬

柠檬中的柠檬酸具有较强的还原性，能够帮助清除自由基，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的合成，起到美白的效果。但不宜空腹或过量食用，以免刺激胃黏膜，引起不适症状。

5.西红柿

西红柿中含有的番茄红素是一种天然的色素，具有抗氧化作用，可以帮助抵御紫外线对皮肤的伤害，预防晒黑和晒伤。此外，它还能促进胶原蛋白的生产，保持皮肤弹性和紧致度。适合经常需要在户外活动的人群食用。

上述提及的所有水果都属于日常生活中比较常见的食材，但是需要注意的是，虽然这些水果有一定的辅助美白功效，但并不能直接替代护肤品使用。在选择时还需考虑个人肤质及是否有相关禁忌。