海带不是寒性的食物。

海带不属于寒性食物，主要是因为从中医食疗的角度上来讲海带本身味咸、性寒，所以将其列为一种寒性的食材。但是从营养学角度来讲，海带中含有丰富的碘元素以及多种微量元素，适当食用可以为身体补充所需要的物质。需要注意的是，虽然海带对身体健康有一定的好处，但是在吃的时候也不宜吃得过多，以免增加胃肠道的负担。另外，脾胃虚寒者不适宜多吃海带，否则可能会导致病情进一步加重。

除了海带外，常见的寒性食物还包括绿豆、苦瓜等。这些食物在食用时也需注意适量，避免过量摄入引起不适。

日常生活中，建议合理搭配饮食，保持营养均衡。同时还要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。