降三高可以通过食用苹果、草莓、蓝莓、樱桃、猕猴桃等水果来辅助控制，但食物并无治疗作用，若病情严重或持续高血糖、高血压，应寻求专业医生的帮助。

1.苹果

苹果富含果胶，能抑制胆固醇的吸收，从而降低血脂水平。此外，苹果中含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C、钾等营养成分，能够帮助降低血压和血糖。适量食用草莓还可以增强身体免疫力，改善皮肤质量。

3.蓝莓

蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低血压和改善血液循环。此外，蓝莓还富含维生素C和纤维素，可以增强免疫力并促进消化系统健康。

4.樱桃

樱桃中含有天然褪黑激素，该物质具有镇静效果，可辅助睡眠。此外，樱桃还有助于缓解肌肉疼痛，促进伤口愈合。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，能够促进铁质的吸收，预防贫血。此外，猕猴桃中的膳食纤维也有助于调节肠胃功能，改善消化吸收。

建议患者平时注意饮食均衡，避免高糖、高脂食物的过量摄入。同时，定期进行体检，监测血压、血糖和血脂水平，及时发现异常情况并采取相应措施进行干预。