低血糖时吃香蕉是有用的。

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当发生低血糖时，身体缺乏足够的葡萄糖来供能，可能会出现头晕、心悸等症状。而香蕉富含碳水化合物，能够为机体提供能量，并且其升糖速度较慢，不会引起血糖剧烈波动，因此有助于稳定血糖水平，改善低血糖症状。

对于轻度至中度低血糖患者，快速摄入简单碳水化合物，如糖果或果汁，通常足以纠正低血糖状态。但如果是严重的低血糖，则需要立即就医以获得专业治疗。

预防低血糖的关键是定期监测血糖水平并与医生制定个性化的饮食计划。对于糖尿病患者来说，合理膳食、规律运动以及遵医嘱服药都是必不可少的环节。