降三高最管用水果有苹果、草莓、蓝莓、樱桃以及猕猴桃。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若存在三高问题，建议咨询医生进行专业指导。

1.苹果

苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于维持血糖水平稳定。其含有的铬元素可以帮助调节血糖代谢。适量摄入可改善胰岛素敏感性，从而辅助降低血压和胆固醇水平。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C和多酚类物质，具有抗氧化作用，能够帮助降低血压和血脂。此外，草莓中的钾元素也有助于控制钠盐摄入量以预防高血压的发生。

3.蓝莓

蓝莓中富含花青素等天然抗氧化剂，可以增强血管弹性，促进血液循环，进而起到一定的降血压效果。同时还可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，对预防心血管疾病有积极作用。

4.樱桃

樱桃中含有丰富的天然褪黑激素，该物质具有扩张外周血管、加速血液流动的作用，因此有一定的降压功效。另外，樱桃还能促进尿酸排泄，缓解痛风症状，适合高尿酸人群日常食用。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、E以及钾等多种营养成分，这些都属于有利于心脏健康的抗氧化物，能有效降低体内有害胆固醇含量，辅助降低血压和血脂水平。除此之外，经常吃猕猴桃还能够补充身体所需要的微量元素，提高自身免疫力。

建议患者平时要定期监测血压值，还要注意饮食调理，尽量选择低脂、低盐、低糖的食物，如全麦面包、瘦肉等，避免暴饮暴食，以免加重病情。