常喝蜂蜜水具有润肠通便、促进消化、解酒护肝、镇静安神、抗菌消炎等功效和作用。

1.润肠通便

蜂蜜水中含有一定的水分及果糖成分，可以刺激肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。

2.促进消化

因为蜂蜜中含有一定量的有机酸和酶类物质，这些物质能够促进胃液分泌，增强食欲，并且有助于食物的消化吸收。

3.解酒护肝

由于蜂蜜中的葡萄糖能加速酒精代谢，而果糖则具有保肝解毒的功效，因此适量饮用蜂蜜水可减轻饮酒后的不适症状。

4.镇静安神

睡前适当喝一些蜂蜜水可以帮助放松身心，改善睡眠质量，进而达到镇静安神的效果。

5.抗菌消炎

蜂蜜中含有的多种活性物质具有抑制多种细菌生长繁殖的作用，所以对于由细菌感染引起的炎症有一定的治疗效果。

需要注意的是，虽然蜂蜜水对身体有益，但并不建议糖尿病患者长期或过量饮用，以免导致血糖波动。此外，如果出现腹泻等不良反应，应立即停止饮用并咨询医生。