哺乳期可以适量吃荔枝。

虽然荔枝属于热性水果，但其营养丰富且含有多种维生素、矿物质及微量元素等。适当食用可为哺乳期妈妈提供必要的营养素，并促进乳汁分泌。但过多摄入可能会导致上火，因此需控制摄入量。

如果哺乳期女性存在血糖偏高的情况，则不建议大量进食荔枝，以免引起血糖波动，不利于身体健康。

在哺乳期间，饮食应以均衡为主，避免暴饮暴食或过度节食，同时注意保持充足的睡眠时间，有助于促进乳汁分泌和身体恢复。