西瓜子具有镇静、催吐、利尿、解暑、润肠通便等功效和作用。

1.镇静

西瓜子中含有的微量元素镁具有松弛肌肉和神经的效果。

2.催吐

西瓜籽经口腔咀嚼后对咽喉部产生摩擦刺激感，从而引起呕吐反射。

3.利尿

西瓜籽含有一定量的水分和脂肪，可以增加排尿次数及尿液量。

4.解暑

西瓜籽富含水分，在食用时可起到一定的降温效果。

5.润肠通便

西瓜籽中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。

注意适量摄入西瓜籽，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在相关禁忌症的人群，如高血脂患者，应减少或避免食用西瓜籽，以免加重病情。