哺乳期不建议每天喝一杯黑咖啡。

黑咖啡中的咖啡因可导致中枢神经系统兴奋，使心跳加速、血压升高，长期如此可能会增加患高血压的风险。此外，咖啡因还可以通过母乳进入婴儿体内，影响其睡眠质量和生长发育。基于以上原因，为了母婴健康，哺乳期不宜每日饮用黑咖啡。

对于习惯性摄入大量咖啡因的人群，逐渐减少摄入量至停饮可能需要数周或更长时间，以避免戒断症状。

在哺乳期间，母亲应注意均衡饮食，并确保充足的水分摄取。若无法确定所食用食物是否安全，则应咨询医生或专业营养师的意见。