板栗和莲子可以一起吃。

板栗和莲子在成分上无冲突，且从中医食疗的角度来讲，板栗味甘性温，莲子味甘、涩，归心、脾、肾经，二者同时食用既可滋补脾胃，又可强筋活血，有助于改善腰膝酸软、食欲不振等症状。

如果对板栗或莲子过敏，则不宜同食这两种食物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

日常生活中，建议适量食用板栗和莲子，避免过量摄入导致消化不良。对于存在血糖偏高或者糖尿病的人群而言，应控制好进食量，以减少糖分摄入。