经常喝酸奶通常不会上火。

从病理机制上看，酸奶中含有的益生菌有助于维持肠道健康，促进食物的消化吸收，减少体内湿热之气的产生。另外，酸奶还富含钙质，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松，并且其口感酸甜可口，适量食用可以缓解疲劳，提高生活质量。

对于本身体质偏寒或存在脾胃虚寒的人群，由于酸奶性微凉，若长期过量饮用则可能会出现腹痛、腹泻等不适症状，从而引起身体不适。

日常生活中，建议适当增加新鲜蔬菜水果的摄入比例，保持均衡饮食，避免过度依赖某种食品。同时注意观察自身反应，如有异常表现应及时就医。