14个月的宝宝可以适量食用鸡蛋羹。

鸡蛋羹主要由鸡蛋制作而成，其中含有丰富的优质蛋白质以及多种氨基酸成分，不仅可以为身体补充营养物质，而且还可以促进生长发育。此外，由于其质地较为细腻且易于消化吸收，很适合该阶段宝宝作为辅食来食用。但家长应注意控制每日摄入量以防止过度喂养导致的消化不良等问题。

如果宝宝对奶类过敏或存在乳糖不耐受，则不能喝盒装纯牛奶，否则可能导致皮疹、腹泻等不适症状发生。

在给宝宝添加新食物时需注意观察是否有过敏反应，并确保每次只引入一种新的食材。同时，为了保证食品安全与卫生，建议在饮用前检查盒装纯牛奶的保质期及储存条件是否符合要求。