来姨妈前可以适量吃柚子。

来姨妈前适当进食柚子并不会引起痛经或者加重不适症状。但要注意的是，由于柚子属于寒性水果，因此在来姨妈期不要过多食用，以免出现腹痛、腹泻等症状。此外，若患者对柚子过敏，则不可以吃柚子，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

来姨妈前除了可以吃柚子外，还可以适量地摄入苹果、香蕉等新鲜水果，以满足机体营养需求。

建议女性在月经期间注意保暖，避免着凉，同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免诱发感染。