十个月宝宝可以适量食用胡萝卜泥。

胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，可促进视力发展及肠道健康。适量摄入有助于预防夜盲症和改善便秘，前提是对胡萝卜不过敏且未添加盐或其他调味品。

如果宝宝对鸡蛋或奶制品过敏，则不建议在10个月时引入蛋黄酱或芝士片。因为这些食物可能会导致严重的过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

为确保宝宝健康成长，在引入任何新的辅食之前，应先咨询儿科医生的意见，并密切观察宝宝的消化系统反应。