松驰的皮肤、悄然而生的皱纹、日渐稀疏的头发，这些都是人体衰老信号。周围的空气和水中的毒素、食物中残留的农药以及不良的生活方式、任何使身体平衡遭到破坏的因素均有可能干扰人体的健康，产生：情绪压抑、体重增加、食欲减退、营养不良、精神状态不佳等现象，这些都会加剧人体衰老的进程。

虽然我们无法阻止衰老这个必然的趋势，但是却可以减缓衰老的进程，就让我们从条理饮食开始吧。

1、避免外界毒素侵入体内。这就意味着拒绝烟草、酒精、药物、精制食品及有农药残留的食品；也意味着避免过多的太阳光及其它的自由基生成物；此